Más allá del impulso de proteína: Puede que te falten dos nutrientes importantes de tu dieta

 |  Consejos del Consumidor

<meta name="Googlebot-News" content="noindex, nofollow"> <p>(BPT) - <strong>Puntos clave</strong></p><ul type="disc"><li><em>Los adultos hispanos tienen mayores probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 que los adultos no hispanos.</em></li><li><em>Un alimento b&aacute;sico de la cocina hispana como los aguacates ofrece fibra y grasas saludables que pueden ayudarte a sentir lleno por m&aacute;s tiempo, controlar el az&uacute;car en la sangre y tal vez prevenir la diabetes tipo 2.</em></li><li><em>No solo pan tostado y guacamole: los aguacates son excelentes para cualquier comida, incluyendo desayunos y bocadillos. Prueba esta sensaci&oacute;n veraniega: Pud&iacute;n de ch&iacute;a con aguacate y ar&aacute;ndanos en </em><a href="https://loveonetoday.com/avocados/?utm_source=broadcast-english&utm_medium=tv&utm_campaign=smt" target="_blank" rel="nofollow"><em>LoveOneToday.com/avocados.</em></a></li></ul><p>La fibra y las grasas saludables son actores clave para la salud metab&oacute;lica general, lo cual es especialmente importante porque los adultos hispanos tienen mayores probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 y obesidad, dos condiciones que est&aacute;n estrechamente relacionadas, lo que hace que la nutrici&oacute;n sea una parte importante del apoyo a la salud a largo plazo. La buena noticia es que los aguacates, un alimento b&aacute;sico en casi todas las cocinas hispanas, facilitan obtener m&aacute;s de ambos nutrientes en cada bocado.</p><div><img style="width: 100%;" src="https://d372qxeqh8y72i.cloudfront.net/quotes-transparent.png"></div><div style="background: gainsboro; padding: 50px; margin: 30px 0px 30px 0px; text-align: center;"><h2><em>La fibra y las grasas saludables forman un d&uacute;o poderoso", dijo la nutri&oacute;loga registrada y vocera de Aguacates - Love One Today, Marina Chaparro. "Juntos, estos nutrientes te ayudan a sentirte lleno por m&aacute;s tiempo, hacen que las comidas sean m&aacute;s satisfactorias y pueden ayudar a estabilizar tu az&uacute;car en la sangre."</em></h2></div><div><img style="width: 100%; -webkit-transform: rotate(180deg); transform: rotate(180deg);" src="https://d372qxeqh8y72i.cloudfront.net/quotes-transparent.png"></div><p>Los cient&iacute;ficos contin&uacute;an investigando los beneficios para la salud del aguacate. Un estudio con m&aacute;s de 6,000 adultos hispanos, y apoyado por el Avocado Nutrition Center, encontr&oacute; que las personas que com&iacute;an aguacates con regularidad ten&iacute;an un 28% menos de riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en comparaci&oacute;n con quienes no com&iacute;an aguacates. Esto sugiere que los aguacates pueden ser una parte importante de un patr&oacute;n de alimentaci&oacute;n saludable que apoye el manejo del az&uacute;car en la sangre y el bienestar metab&oacute;lico general. Esta investigaci&oacute;n no prueba causa y efecto, pero se&ntilde;ala posibles beneficios para la salud de los aguacates, especialmente para la poblaci&oacute;n hispana.</p><p>Cambiar tus h&aacute;bitos alimenticios para incluir m&aacute;s de estos dos nutrientes clave puede ser f&aacute;cil. Este verano, puedes establecer y cumplir metas diarias para comer m&aacute;s fibra y grasas saludables con un solo alimento entero: el aguacate fresco. Y hay muchas formas de disfrutar el aguacate a lo largo del d&iacute;a&mdash;desde licuados de desayuno y pudines de ch&iacute;a hasta bocadillos y salsas saciantes, paletas refrescantes e incluso productos horneados. Aguacates cremosos y deliciosos pueden facilitar alcanzar tus metas diarias de fibra y grasas saludables.</p><p>"Hay tantas recetas sencillas de aguacate para agregar sabor, variedad, nutrici&oacute;n y alegr&iacute;a a lo largo del d&iacute;a", dijo Chaparro. "Uno de mis nuevos favoritos es <a href="https://loveonetoday.com/avocados/?utm_source=broadcast-english&utm_medium=tv&utm_campaign=smt" target="_blank" rel="nofollow">el Pud&iacute;n de ch&iacute;a con aguacate y ar&aacute;ndanos</a>. Una porci&oacute;n de este delicioso pud&iacute;n entrega grasas saludables y contiene la mitad de la cantidad diaria recomendada de fibra. &iexcl;Un desayuno o bocadillo f&aacute;cil y saciante! "</p><p><strong>Es momento de pensar m&aacute;s all&aacute; de la prote&iacute;na</strong></p><p>Recuerda, la prote&iacute;na es importante, pero la brecha nutricional que los expertos priorizan cubrir es con fibra y grasas saludables. Un alimento que facilita obtener fibra y grasas saludables en cada bocado son los aguacates. Son una deliciosa adici&oacute;n a desayunos, bocadillos y comidas diarias. Para descubrir m&aacute;s formas de incorporar aguacates en tu dieta con recetas f&aacute;ciles, visita <a href="https://loveonetoday.com/avocados/?utm_source=broadcast-english&utm_medium=tv&utm_campaign=smt" target="_blank" rel="nofollow">LoveOneToday.com/avocados</a>.</p><p></p><div style="max-width: 600px; width: 600px;"><img src="https://www.brandpointcontent.com/images/87b00db9-acaf-4f4b-9ca3-4cace7352ba7.jpg" alt="C&oacute;digo QR para los aguacates Love One Today." width="300" height="300" border="0"></div><div class="ListicleCaption" style="font-size: 11px;"> </div><p></p><p></p>

<div id="bptVideoPlayerContainer"> <video id="bptVideoPlayer" controls="controls" controlsList="nodownload" poster="https://d372qxeqh8y72i.cloudfront.net/4edf33b9-23a0-4947-ad83-3ade52c9a5a3_video.jpg" ><source src="https://www.brandpointcontent.com/videos/45640_ed5fb0df-a735-4da8-ae9e-c6fca8cb41b9.mp4" type="video/mp4" /><source src="https://www.brandpointcontent.com/videos/45640_ed5fb0df-a735-4da8-ae9e-c6fca8cb41b9.ogv" type="video/ogg" /><source src="https://www.brandpointcontent.com/videos/45640_ed5fb0df-a735-4da8-ae9e-c6fca8cb41b9.webm" type="video/webm; codecs=vp8,vorbis" />Sorry, but your browser does not support the video tag. </video> <img id="bptVideoPoster" src="https://d372qxeqh8y72i.cloudfront.net/4edf33b9-23a0-4947-ad83-3ade52c9a5a3_video.jpg" style="display: none; z-index: 1;"><img id="bptVideoPlayButton" src="//www.brandpointcontent.com/printsite/images/icon-play.png" alt="Play Video" style="display: block; width: 150px; height: 150px; left: 50%; top: 50%; -webkit-transform: translate(-50%, -50%); -moz-transform: translate(-50%, -50%); transform: translate(-50%, -50%); position: absolute; z-index: 2;" onclick="document.getElementById('bptVideoPlayer').play(); this.style.display = 'none';" /> </div> <script type="text/javascript"> var bptVideoPlayer = document.getElementById("bptVideoPlayer"); if (bptVideoPlayer) { var cssText = "width: 100%;"; cssText += " background: url('" + bptVideoPlayer.getAttribute("poster") + "');"; cssText += " -webkit-background-size: cover;"; cssText += " -moz-background-size: cover;"; cssText += " -o-background-size: cover;"; cssText += " background-size: cover;"; bptVideoPlayer.style.cssText = cssText; var bptVideoPlayerContainer = document.getElementById("bptVideoPlayerContainer"); if (bptVideoPlayerContainer) { setTimeout(function () { bptVideoPlayerContainer.style.cssText = "display: block; position: relative; margin-bottom: 10px;"; var isIE = navigator.userAgent.match(/ MSIE(([0 - 9] +)(\.[0 - 9] +) ?) /); var isEdge = navigator.userAgent.indexOf("Edge") > -1 || navigator.userAgent.indexOf("Trident") > -1; if (isIE || isEdge) { fixVideoPoster(); } }, 1000); } var bptVideoPlayButton = document.getElementById("bptVideoPlayButton"); if (bptVideoPlayButton) { bptVideoPlayButton.addEventListener("click", function () { bptVideoPlayer.play(); }, false); bptVideoPlayer.addEventListener("play", function () { bptVideoPlayButton.style.cssText = "display: none;"; }, false); } var mainImage = document.getElementById("mainImageImgContainer_sm"); if (mainImage) { mainImage.style.cssText = "display: none;"; } var mainImage = document.getElementById("photo-noresize"); if (mainImage) { mainImage.style.cssText = "display: none;"; } var assetGallery = document.getElementsByClassName("asset_gallery")[0]; if (assetGallery) { assetGallery.style.cssText = "display: none;"; } var assetGallery = document.getElementsByClassName("trb_article_leadart")[0]; if (assetGallery) { assetGallery.style.cssText = "display: none;"; } var assetGallery = document.querySelectorAll("[src='https://d372qxeqh8y72i.cloudfront.net/4edf33b9-23a0-4947-ad83-3ade52c9a5a3_web.jpg']")[0]; if (assetGallery) { assetGallery.style.cssText = "display: none;"; } } function fixVideoPoster() { var videoPlayer = document.getElementById("bptVideoPlayer"); var videoPoster = document.getElementById("bptVideoPoster"); fixVideoPosterPosition(videoPlayer, videoPoster, true); window.onresize = function() { fixVideoPosterPosition(videoPlayer, videoPoster); }; videoPoster.onclick = function() { videoPlayer.play(); videoPoster.style.display = "none"; }; videoPlayer.onplay = function() { videoPoster.style.display = "none"; }; } function fixVideoPosterPosition(videoPlayer, videoPoster, display) { setTimeout(function () { var videoPosition = videoPlayer.getBoundingClientRect(); videoPoster.style.position = "absolute"; videoPoster.style.top = "0"; videoPoster.style.left = "0"; videoPoster.style.width = videoPlayer.offsetWidth + "px"; videoPoster.style.height = (videoPlayer.offsetHeight + 20) + "px"; if (display) { videoPoster.style.display = "inline"; } }, 1010); } </script>